Ho là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất, đặc biệt là ho khan. Ho khan thường không có đờm, chất nhầy tiết ra.
Nguyên nhân chủ yêu là do dị ứng, trào ngược axit, hen suyễn hoặc nhiễm virus. Ho khan có thể là một phản xạ tự nhiên để làm thông đường thở, nhưng ho liên tục gây khó chịu.
Có 2 loại ho khan, cấp tính và mãn tính. Các triệu chứng của ho khan bao gồm đau họng, mệt mỏi, khó chịu và khả năng miễn dịch yếu.
Sau đây là những nguyên liệu trị ho dễ tìm, có sẵn mà lại hiệu quả giúp đẩy lùi cơn ho khó chịu.
1. Mật ong
Mật ong nguyên chất là một trong những phương thuốc lâu đời và hiệu quả để điều trị mọi loại ho.
Mật ong có các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus giúp làm dịu cổ họng. Một nghiên cứu cho thấy mật ong có khả năng làm dịu cơn ho vào ban đêm ở trẻ em.
Bạn chỉ cần cho thêm mật ong vào đồ uống nóng như trà, nước, sữa ấm, hay đơn giản là nuốt trực tiếp một thìa mật ong nguyên chất để giảm ho.
2. Gừng
Gừng có đặc tính chống viêm giúp thư giãn các lớp màng trong đường thở, đẩy lùi cơn ho khan.
Bạn có thể ngậm, nhai lát gừng tươi hoặc uống trà gừng để giảm ho.
3. Sữa nghệ
Nghệ cũng là loại thảo dược có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và kháng virus, giúp điều trị ho khan hiệu quả.
Pha bột nghệ với sữa ấm sẽ mang lại hiệu quả hơn để giảm đau do ho khan gây ra. Bạn có thể uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày.
4. Tỏi
Tỏi tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn nên có hiệu quả trong việc hỗ trợ làm giảm triệu chứng ho.
Khi bị ho, cho vài tép tỏi vào cốc nước ấm và uống để giảm triệu chứng cũng làm dịu cổ họng.
5. Chanh
Chanh chứa vitamin C có thể làm giảm viêm và cũng giúp chống lại nhiễm trùng do ho khan.
Pha 2 thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong để ngậm và uống, chia nhiều lần trong ngày.
6. Trà quế
Đây là loại trà hỗn hợp trộn cùng hạt tiêu đen, thảo quả, đinh hương và bột quế trong nước ấm, giúp làm giảm ho khan.
7. Nước muối
Súc miệng nước muối là biện pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất ngay tại nhà, giúp làm giảm cơn ho.
Nước muối hút hơi ẩm từ cổ họng bị viêm, làm cho vết sưng giảm đi. Bạn hãy súc miệng bằng dung dịch này đều đặn 3 lần mỗi ngày.
8. Dầu khuynh diệp
Phó CT Liên đoàn Yoga Châu Á: Nếu chỉ còn 1 ngày để sống, tôi sẽ tận hưởng theo cách tuyệt vời nhất
Dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại bất kỳ loại vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng.
Hít hơi dầu khuynh diệp là một cách hiệu quả để làm cổ họng thông thoáng. Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào khăn tay và để gần mũi, miệng.
9. Trà húng tây
Húng tây có chứa một số đặc tính kháng khuẩn có thể điều trị ho khan, giúp mở đường thở và thư giãn các cơ cổ họng.
Bạn chỉ cần đun sôi một ly nước và thêm 2 muỗng húng tây khô vào, đun sôi trong 5 phút, lọc và uống.
*Theo Boldsky