Tết đến Xuân về là thời gian mà gia đình nào cũng rộn ràng chuẩn bị mọi thứ đủ đầy, tươm tất, nhất là đồ ăn ngon luôn luôn phải đầy mâm. Thế nhưng đối với những người sợ tăng cân thì dù đồ ăn có ngập trong đôi “mắt biếc” cũng phải thật nghị lực.
Ghim ngay 4 loại thực phẩm ít calo mà mâm nhà nào cũng có để ăn Tết ngon mà đẹp nào.
1. Trái cây là phải ăn dưa hấu, đu đủ, xoài, táo
Đĩa trái cây ngày Tết luôn có đủ mấy món trái cây này. Nếu bạn có thấy đói thì hãy nhanh tay chớp ngay. Trái cây còn chứa nhiều vitamin giúp da đẹp dáng thon, thật là một công đôi việc. Bên cạnh đó, đây còn là những loại trái cây giá rẻ, dễ mua, chẳng hề đắt đỏ tẹo nào.
2. Muốn ăn thịt hay nạp protein hãy chọn trứng, thịt nạc heo, cá, ức gà
Trong bếp nhà ngày Tết chắc chắn không thể thiếu món trứng kho tàu, gà luộc, đến mùng 3 thì cả nhà đổi món ăn cá cho đỡ ngấy. Thế là cả dịp Tết của bạn sẽ vô cùng lành mạnh với những món vừa ngon, vừa ít calo. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều thịt trắng là cá và gà vì chúng còn chứa chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe hơn so với thịt đỏ là heo hay bò. Nhớ lưu ý là chỉ được ăn nạc heo, tránh xa phần mỡ trong miếng thịt đùi hay thịt ba chỉ đi nhé.
3. Nạp chất xơ không lo tăng cân ăn ngay súp lơ, bí đỏ, cà rốt, xà lách
Rau củ được xem là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm cân vì chúng hầu như chứa rất ít calo nhưng cũng rất giàu dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn thật nhiều rau mà chẳng sợ tăng miếng mỡ nào.
4. Khát nước thì nhớ chọn các loại trà siêu ít calo, lại không sợ chán
Quả thật là may mắn khi các loại nước uống này chứa siêu ít calo, bạn muốn uống bao nhiêu tùy thích. Đặc biệt là trà xanh còn có chứa các chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy năng lượng và giảm mỡ thừa.
Thế nhưng Tết là để xõa mà đụng cái gì cũng kiêng thì thật là quá khổ sở. Ai mà cứ mãi đau đầu để quyết định “ăn hay không ăn, hay là ăn luôn” thì thôi cứ làm luôn vế sau nhé. Như Kay Trần mới ra MV cực “chất”: “Tết là ăn hết”, bật mí bí quyết ăn Tết trọn vẹn, nhẹ dáng mà còn nhẹ cái đầu, thảnh thơi qua mấy ngày tết.
Xem clip tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=Dby4hLkGwFE
Theo Tri Thức Trẻ